Okulary blokujące niebieskie światło

W dzisiejszych czasach mnóstwo osób spędza wiele godzin przed ekranem komputera lub telewizora. Można powiedzieć, „że taki mamy klimat”, i że jest to zupełnie naturalne, jednak nie powinniśmy lekceważyć faktu, iż takie zachowanie może szkodliwie wpływać na nasz wzrok oraz ogólne samopoczucie. W erze, kiedy to większość jakichkolwiek transakcji, usług oraz ogólnych prac wykonywana jest na komputerze, trudno jest uniknąć efektów promieniowania. Na szczęście są sposoby na to, aby zredukować wpływ niebieskiego światła na nasz organizm, a tym samym poprawić jakość snu i odzyskać energię. Są to okulary, blokujące niebieskie światło. Jakie są najlepsze?

Niebieskie światło – czym jest i dlaczego nam szkodzi?

Niebieskie światło, czyli takie, które zawiera w sobie tak zwane promieniowanie niebieskie, nazywane jest także Światłem o Wysokiej Energii High Energy Visual (HEV). Określenie to obejmuje fale o długości od 436 nm do 495 nm. Takie światło emitowane jest przez słońce, popularne w dzisiejszych czasach oświetlenie energooszczędne oraz przez większość urządzeń elektronicznych, takich jak laptopy czy smartfony. Przy aktualnym trybie życia, prawie każdy z nas narażony jest na sporą ekspozycję światła niebieskiego. Tymczasem o ile światło czerwone czy podczerwone coraz częściej wykorzystywane jest celach leczniczych, o tyle światło niebieskie wykazuje złe niekorzystne właściwości dla naszego organizmu.

Światło niebieskie co prawda jest zjawiskiem naturalnym (emitowane jest przez słońce), aczkolwiek długotrwała ekspozycja na nie, może pogorszyć narząd wzroku oraz źle wpłynąć na nasze samopoczucie, a w tym i ogólne funkcjonowanie. Badania wykonane między innymi w Institute de la Vision w Paryżu wykazały, że najbardziej szkodzą nam wiązki światła niebieskiego o długości od 415 do 455 nm.

Wpływ światła niebieskiego na zdrowie oczu

Już po kilku godzinach pracy przed komputerem możemy zauważyć, że niebieskie światło męczy nasze oczy. Badania są jednoznaczne – nadmierna ekspozycja na światło niebieskie może prowadzić nie tylko do wysuszenia, które łączy się z pieczeniem i łzawieniem oczu, ale także do uszkodzenia narządu wzroku oraz chorób, takich jak zaćma. Nie są to obiecujące dane dla pracowników biurowych, którzy większą część dnia spędzają właśnie przed ekranem monitora. To im przede wszystkim zaleca się narzędzia, blokujące niebieskie światło.

Jak niebieskie światło wpływa na nasz rytm dobowy?

Niebieskie światło znajduje się w promieniach słonecznych, a jego największe natężenie następuje około południa. To sprawia, że nasze ciało ekspozycję na niebieskie światło, nawet to sztuczne, traktuje tak, jakby cały czas był dzień. Skutkuje to zmniejszeniem poziomu melatoniny w organizmie, co może powodować zaburzenia snu, a szczególnie trudności z zasypianiem. Badania wykazują również, jeżeli naszym komórkom cały czas wydaje się, że jest dzień, może to skutkować zwiększeniem poziomu kortyzolu, co wpływa na stymulację produkcji wolnych rodników tlenowych, a te powodują stres oksydacyjny, wiążący się z wieloma innymi groźnymi konsekwencjami w tym rozwojem nowotworów i powstawaniem innych chorób.

Niestety, ale ekspozycja na niebieskie światło wieczorem jest dla nas najbardziej szkodliwa, a to wtedy robimy to najczęściej. Wielu z nas spędza godziny przed snem, wpatrując się w ekran telewizora, laptopa lub smartfona. Często robimy to także przy włączonym świetle z energooszczędną żarówką.

Czy aby uniknąć nadmiernej ekspozycji na niebieskie światło, musimy zrezygnować z naszych codziennych rytuałów i zaszyć się w kącie z książką czytaną przy zapalonej świeczce? Niekoniecznie, możemy na ekranach zainstalować specjalne aplikacje, redukujące ilość wydzielanego przez nie niebieskiego światła lub też postawić na okulary blokujące niebieskie światło, które doskonale radzą sobie z niekorzystnym promieniowaniem.

Okulary blokujące niebieskie światło – jak to działa?

Badania nad wpływem sztucznego światła na organizm człowieka są alarmujące. Pojawiają się wyniki, świadczące o tym, że nie tylko ma ono negatywny wpływ na nasze samopoczucie i jakość snu, ale także, iż może sprzyjać rozwojowi niektórych nowotworów. Tymczasem człowiek współczesny bez sztucznego światła nie wyobraża sobie życia, ponieważ to wokół niego kręci się nasze codzienne funkcjonowanie.

Na szczęście aktualnie możemy korzystać z okularów, blokujących niebieskie światło, które stanowią najskuteczniejszą metodę na redukcję niekorzystnego wpływu promieniowania na nasz organizm. Skoro zrezygnować ze sztucznego światła się nie da, trzeba sobie radzić możliwościami najnowszych technologii.

Okulary blokujące niebieskie światło – czyli jakie?

Okulary, których zadaniem jest blokowanie światła niebieskiego, charakteryzują się specjalnymi szkłami, które dostępne są w kolorze pomarańczowym lub czerwonym. Mają one możliwość blokowania nawet do 99% światła niebieskiego, a niektóre z nich wydzielają także fioletowe i zielone spektrum. Szkła takie mają pozytywny wpływ na zdrowie oczu, redukują uczucie zmęczenia po wielogodzinnym przebywaniu przed komputerem i mogą pomóc w leczeniu zaburzeń snu, wynikających z nadmiernej ekspozycji na światło niebieskie.

Choć okulary blokujące niebieskie światło stworzone zostały już dawno temu, dopiero ostatnia dekada przyniosła im większą popularność. Był to okres, w którym ludzie zaczęli stawiać na energooszczędne oświetlenie, przez co zwiększyło się zapotrzebowanie na takie produkty i to wtedy stały się powszechnie dostępne do indywidualnego użytku.

Okulary blokujące niebieskie światło – co dają?

Korzystanie z okularów, blokujących światło niebieskie przede wszystkim chroni nas przed szkodliwym działaniem światła sztucznego na nasz organizm. Oto co możemy zyskać, korzystając z takich produktów.

Poprawa jakości snu

Chroniąc się przed działaniem światła słonecznego, szczególnie w godzinach wieczornych, regulujemy swój rytm dobowy, synchronizując go z rytmem Słońca i Księżyca. Blokując promieniowanie, płynące ze światła niebieskiego w godzinach po zmroku, umożliwiamy naszemu ciału produkcję większych ilości melatoniny, co umożliwia nam szybsze zasypianie.

Redukcja zmęczenia oczu

Blokując promieniowanie, płynące z niebieskiego światła, dbamy także o zdrowie naszych oczu, co jest szczególnie ważne dla osób, spędzających wiele godzin przed komputerem. Specjalne szkła redukują zmęczenie oczu i chroniące przed szkodliwym działaniem promieniowania.

Poprawa koncentracji i skupienia

Lepsza jakość snu wpływa na nasze samopoczucie, w tym na poprawę koncentracji i skupienia. Dzięki temu jesteśmy efektywniejsi, a nasza praca staje się wydajniejsza. Co więcej, długa praca przed komputerem, wiąże się ze zmęczeniem oczu, co może z kolei powodować bóle głowy, a przez nie gorzej nam się pracuje. Okulary protekcyjne pomogą nam uniknąć takich niedogodności.

Zmniejszenie stanów zapalanych w organizmie

Zbyt małe ilości melatoniny mogą powodować w naszym organizmie stany zapalne. Jeżeli jej produkcja wzrośnie, tym samym zmniejszy się natężenie stanów zapalnych lub też dojdzie do ich całkowitej redukcji.

Zwiększona odporność i lepsze samopoczucie

Wszelkie zaburzenia snu mogą wpłynąć na zaburzenie funkcjonowania naszego układu odpornościowego. Jeżeli za mało śpimy, stajemy się podatni na infekcje, znacznie pogarsza się także nasze samopoczucie: jesteśmy otępiali, ciągle zmęczeni. Chcąc poprawić jakość snu, nie musimy rezygnować z wieczornych rytuałów i hobby, powinniśmy jednak zadbać o to, aby zredukować działanie niebieskiego światła na nasz organizm.

Najgroźniejszym działaniem światła niebieskiego jest właśnie zaburzenie jakości naszego snu, gdyż to może wiązać się z wieloma poważnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Mocny, zdrowy sen w odpowiedniej ilości jest receptą na zdrowe, długie życie, dlatego powinniśmy zadbać o to, aby zawsze się wysypiać.

Okulary blokujące niebieskie światło – jakie wybrać?

Istnieje kilka rodzajów okularów, blokujących niebieskie światło. Mogą one różnić się od siebie kształtem, materiałem wykonania, a także współczynnikiem blokowania światła niebieskiego. Najprostsze okulary hamują zaledwie od kilku do kilkunastu procent, przy czym wysokiej jakości okulary profesjonalne nawet do prawie 100%. Im niższy współczynnik blokujący, tym jaśniejsze są szkła okularów, a więc przy tych najprostszych są one jasne i wyglądają niczym normalne okulary do czytania czy codziennego noszenia. Są one też zazwyczaj tańsze, choć z tym różnie bywa. Okulary z niewielkim współczynnikiem blokowania niebieskiego światła sprawdzają się w dzień, podczas pracy przy komputerze, gdy nie używamy światła sztucznego. Podczas wieczornego oglądania telewizji lub korzystania z tabletu bardziej sprawdzą się okulary mocniejsze z pomarańczowymi, bądź czerwonymi szkłami. Poniżej przedstawiam rodzaje okularów, blokujących światło niebieskie, które najpowszechniej spotkamy na rynku.

Okulary z filtrem niebieskiego światła

Okulary te nie są typowymi blokerami światła niebieskiego i od zwykłych szkieł różnią się tylko tym, że mają filtr, który w niewielkim stopniu chroni przed promieniowaniem. Redukuje on oddziaływanie na nasz organizm zaledwie o kilkanaście procent. Powłoka jest tak cienka, że szkła wyglądają praktycznie neutralnie i trudno je odróżnić od np. okularów do czytania. Jeżeli się przyjrzymy, możemy zauważyć lekkie żółte refleksy, gdy światło pada pod odpowiednim kątem.

Takie okulary należą do najtańszych produktów, chroniących przed światłem niebieskim. Sprawdzają się, gdy pracujemy przed komputerem w ciągu dnia i potrzebujemy choćby podstawowej ochrony. Ich używanie redukuje zmęczenie oczu, jednak nie wpływa na rytm dobowy, a korzystanie z nich wieczorem, siedząc przed komputerem czy telewizorem, przy zapalonym świetle lub w ciemności, przyniesie niewielkie efekty dla naszego samopoczucia.

Okulary blokujące niebieskie światło (barwa lekko żółta)

Szkła tych okularów charakteryzują się lekkożóltym zabarwieniem. Zalecane są do użytku w ciągu dnia. Blokują one ok. 40% niebieskiego światła. Jest to dobry model dla osób, które często i długo pracują przed komputerem, zwłaszcza po zmroku, a jednocześnie nie chcą, aby ich okulary rzucały się w oczy. Wygląd tego typu okularów niewiele różni się od standardowych okularów do czytania, a szkła zapewniają dobre odwzorowanie kolorów.

Okulary blokujące niebieskie światło (barwa żółta)

Są to okulary blokujące ok. 70% światła niebieskiego,a więc już całkiem dużo. Stanowią dość dobrą ochronę przed promieniowaniem,a jednocześnie wciąż charakteryzują się w miarę naturalnym wyglądem, aczkolwiek barwa szkieł jest już wyraźnie inna niż w przypadku okularów zwykłych. Tego typu modele sprawdzą się świetnie podczas korzystania z komputera w ciągu dnia, pomogą także ochronić nasze oczy przed światłem niebieskim wieczorem. W pewnym stopniu oddziałują także na nasz rytm dobowy, mogą więc sprzyjać poprawie jakości snu.

Okulary blokujące niebieskie światło (barwa pomarańczowa)

Są to już okulary z wyższej półki i potrafią blokować nawet do 98% niebieskiego światła. W ciągu dnia mogą przynieść ulgę zmęczonym oczom, aczkolwiek barwa szkieł wpływa także na zmianę odbioru kolorów. Najlepiej sprawdzają się wieczorem, redukując zmęczenie wywołane promieniowaniem oraz wpływając na nasz rytm dobowy. Sprzyjają poprawie jakości snu i polepszeniu samopoczucia.

Okulary blokujące niebieskie światło (barwa czerwona)

Charakteryzują się szkłami o czerwonej barwie, wyraźnie więc wyróżniają się w otoczeniu. Dobrze blokują światło niebieskie, zazwyczaj w granicach 95-99%. Poza światłem niebieskim blokują także pasmo fioletowe i zielone. Najlepiej sprawdzają się wieczorem podczas oglądania telewizji, korzystania z komputera lub czytania książki przy sztucznym świetle.

Okulary blokujące niebieskie światło – ranking

Na rynku znajdziemy aktualnie sporą liczbę różnego rodzaju okularów, blokujących niebieskie światło. Jakie okulary wybrać, aby móc cieszyć się zdrowiem oczu i dobrym samopoczuciem?

Eyeshield

Okualry Eyeshield stanowią skuteczną ochronę przed światłem niebieskim, zielonym i fioletowym. Są to produkty idealne do ochrony oczu po zachodzie słońca, kiedy oglądamy telewizję lub pracujemy przy sztucznym świetle. Producent zaleca, aby okulary zakładać przynajmniej na 3 godziny przed pójściem spać, dzięki temu unikniemy zmniejszenia produkcji melatoniny w organizmie i będziemy mogli cieszyć się mocnym, spokojnym snem. Co ciekawe, okulary Eyeshield nie tylko blokują 100% sztucznego światła niebieskiego, ale też 100% promieni UV i o ok. 90% światła zielonego i fioletowego. Charakteryzują się także przystępną ceną.

Uvex Skyper

Wyróżniające się modernistycznym designem okulary blokują aż 98% światła niebieskiego. Nosząc je na ok. 3 godziny przed pójściem spać, niwelujemy wpływ światła niebieskiego na nasz rytm dobowy, dzięki czemu lepiej nam się śpi, a nasze oczy są wypoczęte. Okulary wyróżniają się rozmiarem uniwersalnym, są regulowane, dzięki czemu dokładnie dopasujemy je do kształtu głowy, zapewniając tym samym jak najlepszą ochronę naszym oczom. Regulacji ulega nie tylko długość zauszników, ale także kąt ich nachylenia, umożliwia to stabilne przyleganie okularów, a zastosowane na końcach zauszników poduszki, zapewniają komfort noszenia bez uwierania. Szkła są plastikowe, łatwo można je wymienić w przypadku pęknięcia lub zarysowania. Górna oprawka została specjalnie wyprofilowana, aby jak najlepiej przywierać do czoła i blokować dostęp światła. Jest to bardzo dobra propozycja dla każdego, kto chce ochronić swoje oczy przed skutkami nadmiernej ekspozycji na niebieskie światło.

OwlEye

Okulary OwlEye zostały wyposażone w specjalny, opatentowany bloker OwlEye, który odpowiedzialny jest za blokowanie światła niebieskiego. Oprócz tego blokują także światło zielone. Soczewki wykonane są z lekkiego organicznego szkła CR39, pokrytego utwardzoną powłoką, chroniącą przed zarysowaniami. Solidne obramowanie do soczewek stworzone zostało z materiału kompozytowego GRILAMID TR-90 (wysokiej jakości odmiana nylonu). Okulary są również bardzo lekkie – ważą zaledwie 9,5 g.

Okulary z blokerem OwlEye są bardzo skuteczne w redukowaniu skutków światła niebieskiego i zielonego. Pozwalają przywrócić rytm dobowy, a więc i polepszyć jakość snu oraz zredukować zmęczenie i związane z nim bóle oczu i głowy.

TrueDark Twilight

Charakterystyczne czerwone szkła blokują ok. 95% światła niebieskiego oraz zielonego i fioletowego. Wyróżniają się nowoczesnym designem, świetnie sprawdzą się po zmroku, zapewniając oczom ochronę przed sztucznym światłem. Dobra ochrona wpływa na poprawę rytmu dobowego i działa korzystnie na jakość snu.

True Dark Daywalker Elite

Są to okulary, które blokują niebieskie światło zaledwie w ok. 70%, ale za to świetnie nadają się do wykorzystywania w ciągu dnia. Ich szkła są koloru żółtego, a więc nie przyciągają uwagi tak bardzo, jak pomarańczowe lub czerwone. Dość dobrze oddają kolory i świetnie sprawdzają się podczas długiej pracy przy komputerze. Co więcej, sprawdzają się także wieczorami, dając wytchnienie naszym oczom i regulując nieco tryb dobowy, a więc wpływają na prawidłową gospodarkę hormonalną, co może łączyć się z poprawą jakości snu. Okulary polecane są osobom, które chcą mieć jedynie jedną parę okularów, która chronić będzie oczy zarówno za dnia, jak i wieczorami.